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當個體經歷到正常排便習慣的改變,會造成排便次數減少和排便困難的原因及誘因很多,因而便秘所帶來的痛苦亦不能忽視。

一、症狀:

1. 消化器官症狀→下腹部脹痛、打咯、噁心、嘔吐、口臭、舌胎。

2. 全身症狀→不安、失眠、神經恍惚、注意力及意識降低、頭痛、頭重等。

二、原因:

1. 飲食不足及飲食習慣改變

2. 缺乏運動

3. 多胎妊娠

4. 服用藥物

三、檢查:

1. 腹部的診查

2. X光的檢查

3. 肛門視診或直腸指診

四、衛教:

1. 避免精神或情緒緊張不安:妥善規劃生活作息,每天早起半小時,養成早餐後排便的習慣

2. 避免服用成藥、依賴瀉藥或灌腸的習慣,因依賴藥物會使直腸排便反射失去敏感度

3. 採適當之飲食方法:
飲食定時定量,多吃含水份纖維的食物,如蔬菜、水果、海帶等。

4. 攝取充足水份:
每日水份攝取應在2000CC以上,每日早餐飲用適量的冷開水、冰牛奶、冰果汁。

5. 規律運動:
定時施行腹部運動及按摩。

6. 維持良好坐立姿勢:
可減少肛門部壓迫。

7. 在一定的時間以上無法排便:
可以依醫師指示給予藥物或施行灌腸。