衛教單張

為何要呼吸訓練

1. 可以放鬆肌肉，減輕焦慮，提高生活品質。
2. 增加肺活動，改善肺部功能。
3. 修正換氣型態，緩解呼吸急促。

如何做呢？

1. 用鼻子深吸氣，使腹部向上鼓起。收縮腹部，以圓唇方式慢慢呼氣。
2. 最好一隻手放在胸部，一隻手放在腹部，用手來感覺呼吸是否正確。(吸氣時腹部鼓起，呼氣時腹部收縮，吐氣時間為吸氣時間的兩倍)。
3. 建議次數，每天三次，每次 10 分鐘。

呼吸訓練的注意事項

1. 飯前及飯後 1 小時內勿執行呼吸及咳嗽訓練，以避免發生嘔吐情形。
2. 如發生呼吸喘、冒冷汗及心悸等不舒服症狀時，需停止練習