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擴胸運動〈胸大肌伸展〉
伸展動作說明
✔️ 站姿下，將右手臂外展90度，彎曲手肘90度
✔️ 右前臂的尺側貼靠牆壁
✔️ 右腳在後，左腳向前跨一大步，伸展藉由前臂貼牆固定的胸大肌
✔️ 直至胸大肌有微緊繃感
✔️ 每次3回合，每回合10-15秒
✔️ 完成之後，左右交替
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