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肩胛骨穩定運動

伸展動作說明

  • ✔️ 站姿下,將雙臂平舉到身體兩側約80度
  • ✔️ 前臂彎曲90度
  • ✔️ 肩胛骨穩定做內收和前突的活動
  • ✔️ 每次3回合,每回合10-15秒
肩胛骨穩定運動
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