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增加肩關節內轉角度的毛巾操(伸展運動)
伸展動作說明
✔️ 選擇一條超過頭到臀部長度的毛巾
✔️ 左手向後放到臀部位置
✔️ 右手高舉過頭將毛巾朝左手自然垂下
✔️ 左手手掌握住毛巾，伸直右手手肘，直到左側肩膀前側感覺微緊繃感
✔️ 每次3回合，每回合10-15秒
✔️ 完成之後，左右交替
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