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增加肩關節外轉角度的毛巾操 〈伸展運動〉

伸展動作說明

  • ✔️ 左手在下方抓住毛巾一端
  • ✔️ 右手在上方抓住毛巾另一端
  • ✔️ 用左手慢慢將右手向下拉
  • ✔️ 到緊繃角度維持15秒每次3回
  • ✔️ 完成之後，左右交替
增加肩關節外轉角度的毛巾操 〈伸展運動〉
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