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肩關節屈肌肌力訓練

肌力訓練說明

  • ✔️ 將啞鈴拿在手上大拇指朝上
  • ✔️ 將手臂向前舉起維持與肩膀同高(注意不能聳肩)
  • ✔️ 每次15秒可完成3次
  • ✔️ 完成之後,左右交替
肩關節屈肌肌力訓練
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