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腕伸肌伸展運動

伸展動作說明

  • ✔️ 站姿下手肘伸直
  • ✔️ 用另一手將手掌往尺側(往下、往外)牽拉
  • ✔️ 直至前臂伸腕肌群有微緊繃感
  • ✔️ 每次10回合,每回合10-15秒
  • ✔️ 完成之後,左右交替
腕伸肌伸展運動
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