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腕屈肌肌力訓練運動

肌力訓練說明

  • ✔️ 保持肘關節伸直下,手心向上
  • ✔️ 抓握啞鈴,執行手腕翹起(在手背感到緊繃前停止上翹)
  • ✔️ 每次5回合,每回合維持5-10秒
腕屈肌肌力訓練運動
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