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股內斜肌肌力訓練
肌力訓練說明
✔️ 背靠牆，雙腳與肩同寬下維持膝關節彎曲90度
✔️ 可於雙膝間放置枕頭或球類，執行雙腳夾緊保持物體不落下
✔️ 注意膝蓋朝前，以及胸腰部不過度前凸
✔️ 每次3回合，每回合維持10-15秒
✔️ 若無法維持蹲姿，可調整為雙腳著地並坐於椅子或床面
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