返回衛教資訊
大腿肌力訓練
肌力訓練說明
✔️ 坐於床面/椅面，雙腳踩地
✔️ 軀幹維持直立，腰部不過度用力的情況下，單腳膝蓋伸直(要注意膝關節不可過度伸直)
✔️ 每次3回合，每回合維持10-15秒
✔️ 完成之後，左右交替
✔️ 可於腳踝佩帶不同沙包重量增加負重
返回衛教資訊
