返回衛教資訊
髂脛束伸展運動
伸展動作說明
✔️ 站姿靠牆
✔️ 伸展側(右)腳伸直往後跨過對側
✔️ 同時非伸展側(左)腳屈膝略蹲
✔️ 直至大腿外緣產生緊繃感
✔️ 維持15秒/次,每回10次
返回衛教資訊