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小腿後側肌群伸展運動

伸展動作說明

  • ✔️ 雙手按壓在牆上
  • ✔️ 右腳彎膝踩在身體前方
  • ✔️ 左膝蓋住後伸直
  • ✔️ 直至感覺左小腿布拉扯感
  • ✔️ 維持15秒, 總共做5次
小腿後側肌群伸展運動
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