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足底肌力訓練
肌力訓練說明
✔️ 坐姿，膝蓋彎曲90度，雙 腳平放於地上毛巾
✔️ 用腳底力量將腳趾與腳跟靠近(覺得腳趾往下踩緊毛巾)，縮短足弓，過程中讓足底維持在正中位置
✔️ 每天3回合，每回合20次，每次停留10-15秒
✔️ 完成之後，左右交替
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