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足底筋膜伸展運動

伸展動作說明

  • ✔️ 手握住腳指向上翻
  • ✔️ 直至足底有微緊繃感停住10-15秒
  • ✔️ 每次5~10回合
  • ✔️ 完成之後,左右交替
足底筋膜伸展運動
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