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足踝主動關節運動
伸展動作說明
✔️ 將腳懸空腳板勾起維持10秒鐘
✔️ 將腳懸空伸直腳背維持10秒鐘
✔️ 將腳懸空將腳板向內翻維持10秒鐘
✔️ 將腳懸空將腳板向外翻維持10秒鐘
✔️ 每個動作10秒完成3回合
✔️ 完成之後，左右交替
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