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上斜方肌伸展運動

伸展動作說明

  • ✔️ 同側手固定於臀部下方
  • ✔️ 對側手將頸部往對側延伸彎曲
  • ✔️ 直至上斜方肌有微緊繃感
  • ✔️ 每次3回合,每回合10-15秒
  • ✔️ 完成之後,左右交替
上斜方肌伸展運動
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