返回衛教資訊
下背部伸展運動(抱膝運動)
伸展動作說明
✔️ 躺姿下兩腳屈膝抱胸
✔️ 兩腳盡量靠近胸口直到屁股離開床面
✔️ 每次10回合,每回合15~30秒
返回衛教資訊